こんにちは！
2022/03/28(月)
体重52.0kg(体脂肪20.8%)⬇️
今日は、朝はダイエットや美容にいいと言われているオートミールを食べました。
オートミール大さじ5に水を大さじ7入れて
電子レンジ600wで1分
それと、納豆。
かなり満腹感ありました！
そして、顔の輪郭を整えたいのでPAOを始めました。
自分の出来る重りをピンク、ミドリ、ゴールドから選ぶことができます。
私は、ゴールドで挑戦し、1分がやっとでした。
皮膚表面温度の変化や、PAOによって期待できる効果を見ると、これは続けたいです☺️
夜は、
今日で3日目です！きれいに👖履きたい😭
頑張ろー！
