こんにちは！ 2022/03/30(水)体重51.8kg(体脂肪20.2%)⬇️今日は、昨夜から体調を崩していたので、 コロナワクチン3回目も病院に症状を話して キャンセルになりました。 そういうわけなので、ストレッチやマッサージは無く、食事制限だけ意識しました。 朝ごは…

こんにちは！ 2022/03/29(月)体重52.2kg(体脂肪20.2%)⬆️体重に毎日乗っても、それで一喜はいいけど、一憂はしないように、と思っています。 今朝のは、許容範囲ないだと思います☺️ 朝のオートミールも中々いいです！オートミールじゃ物足りないんじゃないか…

こんにちは！ 2022/03/28(月)体重52.0kg(体脂肪20.8%)⬇️今日は、朝はダイエットや美容にいいと言われているオートミールを食べました。 オートミール大さじ5に水を大さじ7入れて 電子レンジ600wで1分それと、納豆。 かなり満腹感ありました！ そして、顔の輪…

こんにちは！ 2022/03/27(日)体重52.1kg(体脂肪21.0%)⬇️ 昨日は少し油物を多くとってしまった、と思ったら きちんと体脂肪に現れていました。食べるものを少し意識して、量はしっかり食べています。例えば水分は、今まで砂糖たっぷりの紅茶や、ココアも結構…

こんにちは！ 2022/03/26(土)体重52.8kg(体脂肪20.8%)⬇️昨日は、なんとドライアーもせず、ヘッドマッサージもせず寝てしまいました今日は、朝から晩まで大雨に風まで吹いているので、 外出はなく、今日はお家でストレッチだけしました。なるねえさん、明るく…

こんにちは！2022/03/25(金)体重 53.6kg(体脂肪22.4%)⬇️ 一日一食、夜だけは、好きなものを食べることにしています。 今日はこちらのレシピをつくり、パスタでおいしくいただきました！ そして、 マッサージや、ツボ押し等で目を大きくする。今日、偶然美容…

こんにちは！ 2022/03/24(木) 私の憧れは長澤まさみさん！スタイルがいいのに、いやらしく感じさせないところや、サバサバしたところ、いろいろな役をやり遂げられて、かなり努力されているところに魅力を感じます。ただ綺麗な顔でスタイルがいいだけじゃな…

こんにちは！ 2022/03/23(水) 朝、夜の洗顔は昨日から美容家の石井美保さんの動画に習って続けています。 今日は、iPhoneの外カメで動画を撮って、 人から見える姿を知り、『もっと具体的にこう変えていきたい！』を考えました。⚪️目の下を短くしたい、また…

こんにちは！ 2022/03/21(月) 昨日、自分を変えていこうと思い立ち、どうしたらいいか、自分を好きになれるか、いろいろ書き出してみました。 今日はヘッドマッサージ(本やYouTubeを見てマッサージ)で、頭のコリをとる頭がコっている事は、美容師さんからも…

こんにちは！私は顔や体型にコンプレックスがあり、また性格もひねくれていると思います。自分が出来ることは努力しようが出来て当たり前。他の人が出来ず、自分が出来ないことに目がいってしまう癖があります。自分が出来ないで他の人達がやれることもある…