【自分に自信が持てて垢抜けるまで10日目】

こんにちは！

2022/03/30(水)

体重51.8kg(体脂肪20.2%)⬇️

今日は、昨夜から体調を崩していたので、
コロナワクチン3回目も病院に症状を話して
キャンセルになりました。

そういうわけなので、ストレッチやマッサージは無く、食事制限だけ意識しました。

朝ごはん☀️→オートミール

昼ごはん☀️→ブロッコリー🥦、オクラ、タマネギと
鱈の蒸し焼き

夜🌙→一日一食好きなものが食べられる晩御飯
トンカツ 味噌汁 ご飯少なめ

下腹が張っているかんじがします。
胃下垂だからかと思いましたが、
なんかお腹がきゅるきゅる鳴っています。

頑張ってPAOだけ1分やりました☺️

外見だけでなく、内面もいろいろ変えていきたいです。